Como e Quando usar o Frequencímetro

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COMO E QUANDO USAR UM FREQUENCÍMETRO

CONHEÇA O ALIADO DO ATLETA

Se você é iniciante na corrida de rua ou está interessado nessa modalidade, este e-book é para você! Eu compartilho práticas de como ter um estilo de vida saudável a longo prazo, sem fronteiras e com muitas revelações através da CORRIDA. Descubra como o frequencímetro é o meu (e provavelmente o seu) aliado para uma corrida saudável e #semtraumas! Cadastre-se agora e receba automaticamente este e-book educativo, emocionante e contagiante:

O que você encontrará neste e-book

Trazendo a corrida para a rotina

Como desfrutar de uma vida mais saudável e mais interessante através da corrida. Você verá que com a corrida você pode ir além e ter experiências reveladoras.
Além da corrida melhorar o funcionamento do sistema cardíaco, fazendo muito bem para a saúde, ela se torna um ponto de partida para que seja desenvolvido outras técnicas esportivas e por consequência adquirir mais experiências pessoais e interpessoais.

FC - Frequência Cardíaca

O coração é o músculo mais importante do corpo. Ele ajuda a informar a intensidade dos exercícios, o estado emocional e a velocidade com que as energias estão sendo utilizandas. Estes sinais que o coração emite são chamados de FC (Frequência Cardíaca) e a sua importância para qualquer um que pratique exercícios é a razão pela qual os frequencímetros, ou monitores de frequência cardíaca sem fio, foram desenvolvidos.
Abordarei algumas formas de intensidade em que as Planilhas de Treino podem seguir, em especial a FC Reserva.

Tipos de Frequencímetro

Os frequencímetros precisam “ouvir”, precisam captar o batimento cardíaco durante a execução da atividade física, seja pelo pulso ou através da cinta.

Descreverei modelos básico, intermediários e avançados dos frequencímetros de acordo com a necessidade assim como o sincronismo com alguns apps.

Dicas para os Treinos a Longo Prazo

Excelentes informações e dicas divididas em três momentos:

  • Treinamento
  • Complementos do treino
  • Recuperação do treino

Assim como dicas para você já ir mentalizando os seus 10km! Yeah!

Uma vez que a corrida entrar saudavelmente na sua rotina, você dificilmente conseguirá ignorá-la.

Como um treino adequado e seguindo a sua FC Treino pode proporcionar uma corrida sem traumas e com muita saúde!

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*Fique tranquilo(a), não mandaremos spams!

Flávia Grohmann

Sobre a autora

Flávia Grohmann nasceu em Campinas-SP e cresceu pelo mundo.

Ela teve a sorte de cair no encanto pela corrida ainda quando criança. Hoje já participou em mais de 40 corridas em mais de 5 países, além de apresentar muitas outras pessoas ao mundo da corrida.

Durante toda essa experiência ela teve revelações emocionantes sobre a capacidade física e emocional das pessoas, pode identificar e aprimorar hábitos que alavancaram os treinos e também a perder hábitos que atrapalhavam a busca de resultados reveladores.

Agora ela tem como objetivo compartilhar práticas com o maior número de pessoas possível em como ter um estilo de vida saudável a longo prazo, sem fronteiras e com muitas revelações através da CORRIDA.

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COMO E QUANDO USAR UM FREQUENCÍMETRO

Simplesmente "devore" o livro, tenha certeza de que ele simplificará a sua percepção da corrida, além de te guiar para um estilo de vida saudável, sem fronteiras e a longo prazo.


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